Leistungsdiagnostik
Gezieltes Training für schnellere Erfolge
Sie haben persönliche oder sportliche Ziele und möchten diese möglichst schnell verwirklichen?
Eine Leistungsdiagnostik bietet Ihnen ein optimales Fundament, das Training zeit- und gesundheitsoptimiert umzusetzen.
In der ca. zweistündigen Analyse erstellen wir gemeinsam mit Ihnen eine passende Zielsetzung und besprechen die Möglichkeiten. Im Anschluss wird die körperliche Untersuchung durchgeführt, welche neben Koordinations- und Beweglichkeitstests sowie Kraftausdauertests natürlich auch das Kernstück, die Spiroergometrie, enthält.
Was ist eine Spiroergometrie?
Bei der Spiroergometrie handelt es sich um ein diagnostisches Verfahren zur Überprüfung der Belastbarkeit von Lunge und Herzkreislaufsystem. In Ruhe, wie auch unter ansteigender Belastung, wird die Konzentration von Sauerstoff und Kohlenstoffdioxid in der Atemluft, Ihre Atemfrequenz und Ihr Puls überwacht. In der anschließenden Auswertung erhalten Sie eine Aussage über ihre maximale Sauerstoffaufnahme. Dieser Wert zählt im Sport als Goldstandard, zur Beurteilung der Leistungsfähigkeit. Zusätzlich werden die Trainingszonen für eine gezielte Steigerung Ihrer Fettverbrennung und der Reserven in hohen Intensitäten bestimmt und in einem individuellen Trainingsplan für Sie bestimmt.
Was sagt die Spiroergometrie aus?
Durch die Belastungsanalyse erhalten Sie eine Aussage über die folgenden Leistungsparameter und haben so die Möglichkeit, die Effektivität Ihres Trainings zu überprüfen, bzw. durch uns optimieren zu lassen:
- Maximale Sauerstoffaufnahme (V02 max)
- maximale Fettverbrennung in g/h
- aerobe- & anaerobe Schwelle
- Maximalpuls in Ausbelastung
- Maximale Atemfrequenz in der Ausbelastung
- optimale Trainingszonen (Pulsbereiche, Tempo und Watt)
Inhalte der Leistungsdiagnostik:
- ausführliches Anamnesegespräch mit Zielsetzung
- Beweglichkeits-, Koordinations- & Kraftausdauertests
- Körperzusammensetzung (Körperfett, Muskelmasse etc.)
- Spiroergometrie auf dem Laufband oder Radergometer
- schriftliche Auswertung & Abschlussgespräch
- 12 Wochen Trainingsplan inklusive
Individuelle Diagnostiken für Mannschaften
Für Sportmannschaften aller Art bieten wir die Möglichkeit, die Leistung aller Spieler zu ermitteln und somit das Training in der Mannschaft, aber auch für jeden einzelnen Spieler, noch effektiver zu machen.
Die Tests werden in der Mannschaft in Zweiergruppen durchgeführt, um möglichst zeiteffizient analysieren zu können. Je nach Teilnehmerzahl umfasst die Gesamtzeit 2 bis 2 ½ Stunden.
Ermittelt werden die Selbsteinschätzung, Beweglichkeit, Koordination, je nach Sportart Sprung-/Wurf-/Rumpfkraft, Kraft und Ausdauer jedes Spielers.
Nach Auswertung der Ergebnisse erhält jeder Teilnehmer seine Trainingsschwerpunkte, um sein persönliches Training zu optimieren. Zusätzlich kann anhand der Ergebnisse das Mannschaftstraining so umgestellt werden, dass die Gesamtleistung gesteigert wird.
Sie haben Interesse an einer Leistungsdiagnostik Ihrer Sportmannschaft? Dann nehmen Sie doch gern Kontakt mit uns auf und wir besprechen die Möglichkeiten!
Wir haben Ihr Interesse, beziehungsweise den sportlichen Ehrgeiz geweckt?
Dann würden wir uns freuen, Sie bald bei uns zu Ihrem Termin zur Leistungsdiagnostik begrüßen zu dürfen! Wir arbeiten aktuell mit Radfahrern, Läufern, Triathleten und sehr vielen Motocross- und Endurofahrern zusammen!